8月28日皿倉朝練

今日は、にしやんと先週一緒にゆっくり走ったA田君、そして朝練初参加の
K村君、あと私の来る何分か前に出発していたダンディ君が集まってくれた。

5時40分麓を出発。A田君は最初からバー下ダンシングで全開。
１Kmくらい付いていったが、1.2KMくらいで完全に千切られた。強い！
その後。2.5Km地点くらいまでにしやんとK村君と走る。
2.5Km超えたくらいでにしやんにも、リュック背負ったK村君にも抜かれ
相当ショック！
K村君はリュック外したらどこまで強いんだろうか？

皿倉平でゴール。タイムは19分10秒くらいだった。
皿倉平から山頂までゆっくりのぼりしばし歓談。

空き缶があちこちに放置。5個くらい放置があった

ダンディ君は自転車壊れたり、ひざも壊したりで災難続き。
でも若いから無理しないでね。

あまりにも空き缶の放置があったので思わず拾ってゴミ箱に捨てた。

その中で10月から昨年同様の火、木の沖縄朝練する話が出た。
10月から突然週3回朝練すると体壊しそうなので私は、9月から木曜自主的に
朝練やります。
　木曜の5時40分に大蔵のミニストップ出発で、田代まで行き、その後は合馬の
麓に下りて再度登り返します。
一緒に走ってくれる人大募集！

帰りダウンヒルしているとI上君が登ってきた。
さては寝坊したな。
まあ、サラリーマンで平日4時起きは相当つらいのでしょうがないか。

8月14日：皿倉練

御盆休みといえど皿倉練まで休む必要はないと、いつも通り
4時起床でパスタを2人前かき込み皿倉山へ向かう。
　途中I上君と遭遇一緒に皿倉山へ。
今日は二人かと思ってると、Y下君が皿倉練初参加。なんとも嬉しい
サプライズ。
　小倉南区からと、かなり遠いけど今後も頑張ってきて下さい。

予定通り5時40分過ぎに練習開始。

最初の1Kmは調子良かったけど、その後Y下君が先行。I上君が続き、私は
最下位。
　頑張れど頑張れど脚に力が入らず、そのままの順位でゴールインでした。
1位のY下君は18分40秒、そこから50秒ほどの遅れだったので19分30秒でした。

帰宅後は子供たちのおもり。この日は近所の市民プールに連れて行く。
長女は深いところに入りたがったけど、長男は慎重主義で絶対背の立つところしか
行かない。
　この頑固さ、大人になっても是非貫いてほしいです。

8月11日：BG練とラジコン練

この日はBGの河内練に参加。
暑かったので、短時間で全てを出し切る練習を心がける。
最初の河内の登りから、全開。
コルナゴに乗った若い人が喰らいつく。
嬉しく思いつつも全開で走るといつの間にかいなくなった。
サイクリングターミナルでクルージングペースにするも誰も来ない。
やはり暑さでモチベーションがなくなっているのだろう。
　田代もラスト1Kmでスプリント。でも心拍計がおかしいせいか
いくらもがいても120くらいだったのは正直参った。
　田代から畑を下り、いつもの森口屋でみんなを待つ。
みんなと合流後は、市ノ瀬のアップダウンとヒルクライムをこなす。
皆様、暑さでまいってるせいか、一人旅が続いた。

その後、河内の蕎麦屋で一旦解散。

昼からは、レーシングパーク北九州にラジドリ練に行く。
タイヤも、サスのセッティングも決まり、バリバリ行ける筈が、どこか変。
スロットルを入れてもマシンがその通り反応しない。
ステアリングは利くが、スロットルは、特に開け初めでいう事を聞いてくれず
コーナー立ち上がりで何度もスピンする。
　悶々とした気持ちのまま走らせると、ストレートエンドの１コーナーで後ろから
壁に激突。
　右リアのハブキャリアが真っ二つに割れてしまった。
店長に相談すると、瞬間接着剤を貸してくれたので、取り合えずくっつける。
その後半信半疑で走らせてみると問題なく走ってくれた。
しかしスロットルの反応が悪いのは相変わらず。
　送信機の電池を新品に換えても駄目。ヒートプロテクションかと思ったけど
炎天下の下で走らせてもこんな症状はなかった。
　おそらくESCが駄目になったと判断し、新しいESCをポチッとネットで注文してしまった。
さあ、結果は如何に。

8月8日：お盆前の通勤ラン

この日はお盆前の最終日。
なので通勤ランを決行。
灼熱地獄のせいか、95分かかる。
しかも、ロッカールームに干した通勤衣装から汗が
床に落ちて、汗の川になっていた。
急いでトイレに行ってティッシュで汗の川を拭く。

帰りは、三萩野からバスで帰宅。
コンビニで買ったビール片手だったのでとても楽だった。

8月3日：ラントレ

この日は、朝食前に4Kmのランニングを行った。
目標は、5分/Kmを死守すること。
いつものランニングコースは1Km過ぎから八幡工業高校前の急勾配が
あるので、ペースダウンを余技なくされていた。
取り合えずスタート、1Km地点の引野口バス停までは、5分/Kmをキープ
で、八幡工業高校前の勾配は心拍166/分とATギリギリでクリア。
その後ダウンヒル。
　小鷺田から安川電機の寮のアップダウンも、AT寸前でクリア。
そしてゴールのセブンイレブン到着。
　タイムを見ると、20分10秒と何とか目標をクリアした。
今までは4Km走るのに25分かかってたので喜びもひとしお。
　その後、冷水シャワーを浴びたが、汗がまったく引かなかった。
　

7月31日通勤ラン

この日は飲み会だったので例によって通勤ランを行う。
26日と比べ快晴だったため、汗が出る出る。
途中、６Km地点でスポーツドリンク補給。

14Km走って、所要時間は92分、約2Kgの荷物背負って朝食直後のラン
といいつつも、85分前後で走れるようになりたい。

会社の正門付近で前の職場の同僚と偶然再会。ランニングの格好を見て

目が点になっていた。

タイム的な伸びはないが嬉しいことが何点か。
・あまり疲れなくなった。
　7月5日の通勤ランの時は、直後から足全体が筋肉痛になった。
　しかし今回はあまり筋肉痛にならなかった。体が慣れてくれたかも。

・かゆみが消えた。
　過去何年かは1Km走っただけで、体幹部分に強烈な痒みが走り、ランニング終了後は
引っかき傷だらけになっていた。
　今回の通勤ランでは痒みをまったく感じなくなった。


で、就業後は飲み会。
今日のメインテーマは北九州マラソンについて。
ほぼ初対面の方ばかりだったが、目標が一緒、かつ皆さん、陸上競技や
自転車、卓球といったスポーツをやっていた事もあり、あっという間に意気投合。
6時半から始めて気が付けば22時だった。
　話の中身も、自転車とマラソンの足の筋肉の違いや、今後の合同練習会の相談など
ためになるものが多かった。
　タオルを使った、けり足の鍛え方なども教わったので早速毎日やってみよう。